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Como lidar com a ansiedade na gravidez?

Atualizado: 13 de Ago de 2020

É muito comum sentir-se ansiosa nesse período. Além disso, tem todo o desconforto de encontrar posições na hora de dormir por conta do barrigão, sem contar o nervosismo por não saber ao certo quando e como será o parto. Por isso, selecionamos 5 dicas para você relaxar e curtir a gestação até o último dia.


1. Escreva uma carta para o seu bebê Sente-se tranquila e deixe a emoção vir à tona. Escreva sobre como você está se sentindo e o quanto ele é amado e desejado por você. 2. Faça um check-list O que ainda falta fazer para a chegada do bebê? Prepare uma lista com tudo o que precisa estar pronto antes dele nascer. 3. Divirta-se com filmes Rir é relaxante, então, que tal assistir algumas comédias? Esse pode ser um programa bem interessante para desestressar. 4. Planeje o pós-parto Faça uma lista com orientações sobre quem e a partir de quando poderá visitá-la. Sugira quem você gostaria que ficasse ao seu lado para ajudar com as tarefas. 5. Crie uma cápsula do tempo Escolha uma caixa e guarde coisas que lhe tragam boas memórias sobre a sua gravidez. Anos depois, será emocionante rever esses itens.

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