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Qual é a melhor posição para dormir na gravidez?

Atualizado: 13 de Ago de 2020

Quando vai chegando perto dos últimos meses, os desconfortos na hora de dormir aumentam. Além da vontade de ir ao banheiro a todo momento, você gasta um tempo virando de lá para cá até encontrar uma posição ideal para acomodar o barrigão. E ela é fundamental! De acordo com uma nova pesquisa feita na Universidade de Auckland, na Nova Zelândia, dormir do lado esquerdo é mais seguro para a saúde do seu bebê.



Por que isso acontece?


Deitar sobre o lado esquerdo favorece a circulação sanguínea durante o sono. Com o crescimento do bebê e o aumento do volume de líquido amniótico e da placenta, a veia cava inferior, localizada do lado direito do corpo da mãe, começa a sofrer certa pressão. É ela que leva o sangue do corpo para o coração.


Ao escolher dormir sobre o lado esquerdo, essa compressão desaparece. Além disso, usando algumas almofadas, a coluna fica alinhada, diminuindo a azia. Coloque um travesseiro de rolo, ou um que seja grande, entre os joelhos e embaixo da barriga. Essa posição restringe os movimentos de rotação da coluna, que podem gerar desconforto.


Fonte: Revista Crescer.

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