Leite materno e alimentação saudável

June 2, 2017

 

 

 

Até os seis meses de vida, o leite materno deve ser o único alimento fornecido  pra o bebê, pois contém todos os nutrientes que ele precisa, como vitaminas, minerais, cálcio, água, gorduras benéficas e bactérias do bem.

Após os seis meses, o crescimento dos pequenos exige doses extras de nutrientes, isso se da às inúmeras transformações em seu organismo. Nessa nova etapa, é ideal que um alimento novo seja introduzido na dieta a cada três dias, o que também facilita a adaptação do bebê ao sabor e textura dos novos alimentos.

 

Alguns alimentos indicados nessa nova etapa:

  1. Sopas ou purês de legumes: são ricos em vitaminas, minerais e fibras que são essenciais para o correto desenvolvimento do bebê. (Ex: abóbora, batata, cenoura, batata-doce, abobrinha, couve-flor, chuchu e cebola.)

  2. Purês de frutas: frutas raspadas ou amassadas devem ser dadas ao bebê nos lanches da manhã ou da tarde, podendo-se também oferecer frutas cozidas, mas sempre sem adicionar açúcar.

  3. Mingaus: os mingaus devem ser feitos de acordo com a orientação do pediatra ou do nutricionista, seguindo a diluição indicada no rótulo. Podem ser dados mingaus de cereais, farinhas e amido, utilizando fontes como milho, arroz, trigo e mandioca. Lembrando que não se deve dar mingau com glúten

 

Exemplo de alimentar de um bebê com 6 meses durante um dia pode ser:

 

  • Café da manhã (7h): Leite materno ou mamadeira;

  • Lanche da manhã (10h): Purê de frutas com banana e maçã;

  • Almoço (13h): Purê de legumes com batata-doce, abóbora e couve-flor;

  • Lanche da tarde (16h): Leite materno ou leite artificial;

  • Jantar (18:30h): Mingau de trigo;

  • Ceia (21h): Leite materno ou leite artificial.

 

http://bebe.abril.com.br/gravidez/desenvolvimento-do-bebe-por-que-a-introducao-dos-solidos-deve-acontecer-aos-6-meses/

https://www.tuasaude.com/alimentacao-do-bebe-aos-6-meses/

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